2019-08-26 今日も筋トレ 今日は肩と腹筋! 昨日はウォーキングと腕の筋トレ! 筋トレだけが無になれる。あージム行きたい!そろそろ家トレだけじゃ少し物足りない! ジムで筋トレしていきなりステーキで肉食ってプロテインを飲む! 完璧です!