今日は肩と腹筋！ 昨日はウォーキングと腕の筋トレ！ 筋トレだけが無になれる。あージム行きたい！そろそろ家トレだけじゃ少し物足りない！ ジムで筋トレしていきなりステーキで肉食ってプロテインを飲む！ 完璧です！
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